תפריט לדוגמא – דיאטת סנדוויצי’ם
בוקר
2 פרוסות לחם קל מלא + גבינה עד 5% + ירקות
ביניים
פרי או יוגורט
צהריים
4 פרוסות לחם קל מלא + חומוס + טונה או פסטראמה דל שומן ירקות
ביניים
פרוסת לחם קל מלא + טחינה\אבוקדו
ערב
2-3 פרוסות לחם קל מלא + גבינה עד 5% + ביצה\חביתה\שקשוקה
ירקות
לא לשכוח להקפיד על שתייה מרובה -מינימום 8-10 כוסות מים ביום. בתאבון…