טבלת קלוריות של פירות

כמה קלוריות יש בפירות? התשובה נמצאת בטבלת קלוריות של פירות כמובן

מנה של פרי מכילה כ-60 קלוריות, 15 גרם פחמימה\סוכר .
פרוקטוז- הסוכר של הפרי, חשוב לדעת כי הנטייה של הפרוקטוז הגוף היא ללכת למעגל של בניית שומנים, לכן למרות שחשוב לאכול פירות יש לצרוך אותם במידה – 2-3 מנות ביום .
פירות עשירים בסיבים תזונתיים, המצויים בעיקר בקליפת הפרי ומהווים מקור לאספקת ויטמינים ומינרלים.

טבלת קלוריות של פירות

 טבלת קלוריות של פירות

 כמות

שם הפרי

אחד

 תפוח

אחד קטן

 תפוז

אחד

אגס

כוס

תות שדה

כוס

אבטיח

כוס

 מלון

 0.3

מנגו

יחידות 2

 תמר

כף 1

 צימוקים

3 יחידות

משמש

חצי כוס

מיץ פירות