כמה קלוריות יש בפירות? התשובה נמצאת בטבלת קלוריות של פירות כמובן
מנה של פרי מכילה כ-60 קלוריות, 15 גרם פחמימה\סוכר .
פרוקטוז- הסוכר של הפרי, חשוב לדעת כי הנטייה של הפרוקטוז הגוף היא ללכת למעגל של בניית שומנים, לכן למרות שחשוב לאכול פירות יש לצרוך אותם במידה – 2-3 מנות ביום .
פירות עשירים בסיבים תזונתיים, המצויים בעיקר בקליפת הפרי ומהווים מקור לאספקת ויטמינים ומינרלים.

טבלת קלוריות של פירות
כמות | שם הפרי |
אחד | תפוח |
אחד קטן | תפוז |
אחד | אגס |
כוס | תות שדה |
כוס | אבטיח |
כוס | מלון |
0.3 | מנגו |
יחידות 2 | תמר |
כף 1 | צימוקים |
3 יחידות | משמש |
חצי כוס | מיץ פירות |